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澳门新葡亰2229澳门新葡亰2229培训告诉您不好的生活习惯可能造成的危害

       任何大病,都是因为平时生活细节上不注意,日积月累而成。因此,要守护自己的身心健康,必须注意细节,重视生活中的每一件小事。有了良好的生活习惯,健康才会有保障。今天澳门新葡亰2229澳门新葡亰2229培训为您讲述生活中不好习惯可能造成的危害。
1、绷直腿站立伤膝关节。激活支撑关节的肌肉,人体关节才能保持稳定。站立时膝盖紧锁(绷直腿),不能有效利用肌肉,从而增加膝关节压力,伤害膝盖健康。
2、腰带太紧易致胃酸反流。腰带系得过紧容易导致腹腔压力增大,从而增加胃酸反流患病风险,口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。
3、低头垂肩双肩疼痛。低头垂肩的姿势会影响拉伸肩部的肌肉,增加肩胛骨压力,导致肩周疼痛。彭世修脚养生健康专家建议大家,站立时,耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝应保持在一条直线上。
4、开长途车不休息增加深静脉血栓危险。长途开车不休息的危害与跷二郎腿相似,容易导致深静脉血栓(DVT,腿部静脉炎症及血栓)。
5、一起床就拉伸后背伤椎间盘。椎间盘在夜间睡眠过程中会聚集更多水分,早起后椎间盘承受的压力更大。如果立即拉伸后背,则容易伤及椎间盘。
6、单肩背重包伤肩。单肩包可能很时尚,但总是用同一肩膀背重包则容易导致肌肉失衡、拉伤及慢性肩膀疼痛。专家建议,单肩包内最好不要放太重的物品,另外应左右肩膀轮换背包。
7、久看电视。一项关于“久坐行为”的研究指出,窝在沙发上看电视的时间过多,可能会减寿1年5个月。
8、憋尿增加尿路感染危险。女性尿道相对较短,长时间憋尿更容易导致尿液中细菌快速繁殖,导致尿路感染。
9、长时间嚼口香糖导致下颌关节痛。长时间嚼口香糖会导致咬肌负载过重,导致下颌关节疼痛。下颌关节响声可能是关节损伤的信号。


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